Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Bagi perokok atau yang sering terpapar udara kotor seperti polusi, cara membersihkan paru-paru di bawah ini bisa dilakukan untuk membantu menjaga fungsi paru-paru.
Ya, paru-paru kita bisa “dibersihkan”. Namun, bukan dengan obat, suplemen, jamu, ataupun produk detoks yang banyak beredar di pasaran.
Membersihkan paru-paru, sebenarnya dilakukan melalui usaha untuk menjaganya agar tetap sehat . Pada dasarnya, paru-paru bisa membersihkan dirinya sendiri.
Sehingga, yang perlu kita lakukan adalah memastikan bahwa organ ini bisa bekerja dengan baik.
Baca: Viral Paru-Paru Hitam Akibat Merokok 30 Tahun, Dokter Tolak Donor
Baca: Kondisi Bopak Setelah Bertahan Hidup dengan Satu Paru-Paru
Baca: Kanker Paru-paru Jadi Kanker Paling Mematikan di Dunia, Berikut 6 Cara Mencegahnya
Apabila kita sering terpapar polusi, seperti asap kendaraan atau asap motor, maka dada bisa terasa sesak, saluran pernapasan tersumbat, dan terjadi peradangan.
Hal ini menyebabkan paru-paru mengeluarkan lendir atau mukus, untuk menangkap bakteri dan kuman yang ada di paru-paru.
Selain itu, bronkus dilapisi dengan rambut yang disebut silia, yang bertugas untuk menggerakan mikroba serta kotoran untuk dapat naik dan keluar dari saluran udara.
Cara membersihkan paru-paru di bawah ini, akan membantu menyingkirkan tumpukan lendir di paru-paru serta bakteri dan kuman, sehingga berbagai gejala gangguan pernapasan bisa reda.
Beberapa metode ini juga dapat membantu membuka saluran napas, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan yang terjadi di paru-paru akibat polusi dan rokok.
Macam cara membersihkan paru-paru Ada beragam cara membersihkan paru-paru yang bisa dilakukan agar fungsi paru-paru bisa terjaga kesehatannya, seperti di bawah ini.
1. Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah cara membersihkan paru-paru yang paling efektif. Sebab, begitu kamu berhenti merokok, paru-paru akan langsung memulai proses untuk membersihkan dirinya sendiri.
Sehingga, apakah kamu baru merokok selama 2 hari ataupun 20 tahun, menghentikan kebiasaan tersebut adalah tahap pertama untuk mendapatkan paru-paru yang lebih sehat dan bersih.
Berhenti merokok juga akan mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru yang berbahaya.