Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Air kelapa merupakan cairan dari buah kelapa yang mudah ditemukan di daerah-daerah beriklim tropis.
Air kelapa mengandung gizi yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya kalori, karbonhidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Kandungan gizi pada air kelapa ternyata dapat melawan penyakit diabetes hingga mencegah batu ginjal.
Berikut ini manfaat air kelapa dikutip Tribunnews.com dari healthline.com.
1. Sumber nutrisi
Saat buah kelapa akan matang, sebagian cairan didalamnya akan menjadi daging putih yang disebut daging kelapa, dan sebagian lagi tetap berbentuk cairan yang disebut air kelapa.
Air kelapa muda mengandung 94 persen air dan 6 persen lemak.
Rata-rata kelapa hujau menyediakan setengah hingga satu gelas air kelapa.
Air kelapa sebanyak 240 ml mengandung 46 kalori, 9 gram karbonhidrat, 3 gram serat, 2 gram protein.
Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin C, magnesium, mangan, kalium, sodium, dan kalsium.
Kandungan zat yang terkandung dalam air kelapa muda tersebut sangat dibutuhkan tubuh.
2. Antioksidan dan mengatasi keracunan
Air kelapa mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan-kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu mengatasi efek dari keracunan makanan.