Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Nyeri sendi mungkin disebabkan oleh cedera olahraga, baru-baru ini atau paling umum bisa saja disebakan terkait dengan artritis.
Jika kamu menderita sakit tulang atau sendi, kamu tahu dari pengalaman pribadi itu dapat menghancurkan dan mengganggu kehidupan sehari-hari.
Meskipun tidak ada diet pasti yang terbukti menyembuhkannya, penelitian menunjukkan bahwa makanan dan rempah-rempah tertentu memang membantu pasien bekerja, seperti obat alami.
Dilansir dari Brightside.me, hasil riset , ketika ditambahkan ke diet seimbang, akan membebaskanmu dari rasa sakit dan peradangan, memperkuat tulang dan secara keseluruhan meningkatkan kehidupanmu sehari-hari.
Inilah sederet makanan yang dapat menunjang penyembuhan nyeri sendi.
1. Anggur
Selain rasa, anggur, karena senyawa tanaman yang dikandungnya yang disebut proanthocyanidin , mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
2. Buah jeruk
Sudah umum diketahui bahwa tubuh kita membutuhkan vitamin C, terutama sistem kekebalan tubuh kita.
Jeruk, jeruk bali, dan buah jeruk lainnya mengandung vitamin C tinggi yang membantu mencegah radang sendi dan nyeri sendi.
3. Ceri
Ceri, dan terutama jus ceri tart tanpa pemanis, telah terbukti memiliki hasil besar pada orang yang menderita osteoartritis.
Sebuah studi pada wanita dengan penyakit ini menunjukkan bahwa setelah minum jus ceri selama 3 minggu, tingkat penanda inflamasi mereka berkurang dan bagian dari rasa sakit mereka berkurang juga.
4. Bayam
Bagi sebagain orang bayam merupakan makanan favorit karena rasanya enak dan mengandung antioksidan yang tinggi.
Salah satunya mengandung adalah kaempferol, yang telah terbukti mengurangi peradangan, rasa sakit, dan memperlambat perkembangan osteoartritis.