Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berbagai hal bisa jadi pemicu stres, misalnya ada tekanan berlebih di sekolah, masalah keluarga, sampai permusuhan dengan teman.
Eits, jangan langsung panik dan tetap tenang.
Stres sebenarnya bisa diatasi dan diusir denga berbagai cara.
Salah satunya lewat makanan yang kita konsumsi.
Yup! selain buah, ada juga lho sayur-sayuran yang ampuh untuk usir stres. Sudah tahu?
Ini dia ulasan 4 sayuran yang ampuh untuk usir stres. Salah satunya adalah wortel!
Wortel
Pertama, kita bisa konsumis wortel.
Yup, sayuran yang satu ini memang kaya akan vitamin A, kalium dan magnesium yang berfungsi mengontrol peredaran hormon stres dan membuat otot-otot tegang jadi lebih rileks.
Kita bisa mengonsumsinya sebagai jus atau langsung memakannya.
Asparagus
Selanjutnya, sayuran yang juga ampuh usir stres adalah asparagus.
Sayuran ini diketahui mengandung folat yang mampu menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia pada otak yang merangsang kebahagian.
Makan asparagus akan membuat kita merasa rileks dan tenang.
Bayam
Makanan kesukaan Popeye ini ternyata mengandung banyak magnesium yang bisa mengontrol peredaran horman stres, lho!
Kandungan magnesium pada bayam juga memberikan perasan tenang dan nyaman.
Yuk, mulai sekarang biasakan untuk lebih rajin makan bayam ya.
Brokoli
Terakhir, kita bisa usir stres dengan rajin konsumsi Brokoli.
Sayuran berwarna hijau yang satu ini memang mengandung vitamin B dan asam folat yang mampu meredakan stres, rasa panik, kecemasan berlebih bahkan depresi, lho.
Mantap banget, kan? (Cewek Banget/Elizabeth Nada)
Berita ini telah tayang di Cewek Banget berjudu Wortel & 3 Sayuran Ini Ternyata Ampuh Usir Stres. Wajib Tahu, Girls!