Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Kesehatan tubuh sangat penting di jaga dan diperhatikan.
Guna menjaga kesehatan tubuh orang seringkali memilih jalan instan.
Di zaman modern seperti sekarang ini orang mengkonsumsi suplemen kesehatan.
Suplemen kesehatan tak jarang mengandung kolagen, lalu apakah Anda mengetahui manfaat kolagen bagi tubuh?
Dilansir dari nytimes.com, Kolagen adalah salah satu protein paling melimpah di dalam tubuh.
Dr. Shari Marchbein, dokter kulit bersertifikat yang berpusat di New York menyatakan bahwa Kolagen ini berperan di seluruh tubuh terutama bagi kulit hingga tulang.
Tahukah Anda di usia 20-an, kita mulai kehilangan sekitar 1 persen dari kolagen kita setiap tahun, kata Dr. Bowe.
Maka inilah yang menyebabkan kulit kita semakin tua akan semakin kering.
Zat kolagen yang ada di suplemen kesehatan biasanya terbuat dari asam amino yang sama dengan kolagen tetapi lebih mudah diserap oleh tubuh kita.
Kolagen ini berfungsi untuk meningkatkan elastisitas kulit dan mengatasi tanda-tanda penuaan.
Dilansir dari healthline.com, Kolagen memiliki 5 manfaat bagi kesehatan tubuh, simak informasi berikut ini:
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kolagen adalah komponen utama kulit Anda.
Zat ini memainkan peran dalam memperkuat kesehatan kulit.
Selain itu kolagen berfungsi menjaga elastisitas dan hidrasi kulit.
Kolagen dapat mengatasi kerutan pada kulit Anda.
Kolagen dapat memerlambat penuaan dan mengatasi kekeringan pada kulit.
Kolagen dapat meningkatkan produksi protein lain yang dapat membantu struktur kulit termasuk elastin dan fibrilin.
Kolagen juga berperan mencegah jeerawat pada kulit wajah kita.
2. Membantu Meringankan Nyeri Sendi
Kolagen membantu menjaga integritas tulang rawan Anda.
Zat yang ada pada kolagen dapat menjaga jaringan tubuh seperti karet yang melindungi persendian Anda.
Ketika jumlah kolagen dalam tubuh Anda berkurang seiring bertambahnya usia, risiko Anda mengalami gangguan sendi degeneratif seperti osteoartritis meningkat.
Kolagen membantu menjaga integritas tulang rawan Anda, yaitu jaringan seperti karet yang melindungi persendian Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan gejala osteoartritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Kolagen ini dapat mengurangi peradangan dan merangsang sintesis kolagen dalam tubuh.
Hal ini sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit bagi orang-orang yang memiliki kelainan sendi seperti osteoartritis.
3. Mencegah Tulang Keropos
Tulang Anda sebagian besar terbuat dari kolagen, yang berfungsi menjaga struktur tulag tubuh agar tetap kuat.
Massa tulang juga mengalami penurunan, hal ini dapat menyebabkan kondisi tulang seperti osteoporosis, yang ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah dan terkait dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.
Maka Kolagen ini berfungsi memberikan efek untuk membantu menghambat kerusakan tulang yang mengarah pada osteoporosis.
Kolagen ini berfungsi menaikkan kadar protein dalam darah kita.
Hal ini dapat mengurangi resiko terjadinya kerusakan tulang.
Kolagen dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang tubuh (BMD).
BMD adalah ukuran jumlah mineral, seperti kalsium, di tulang Anda.
BMD rendah dikaitkan dengan tulang yang lemah dan pengembangan osteoporosis.
4. Meningkatkan Massa Otot
Antara 1–10% jaringan otot tersusun dari kolagen, protein ini diperlukan untuk menjaga otot Anda agar kuat dan berfungsi dengan baik.
Kolagen membantu meningkatkan massa otot pada orang dengan sarkopenia, atau orang yang kehilangan massa otot yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Kolagen dapat meningkatkan sintesis protein otot seperti creatine, dan juga dapat merangsang pertumbuhan otot setelah berolahraga.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kolagen dapat membantu mengurangi risiko kondisi terkait jantung.
Kolagen memberikan struktur ke arteri Anda, pembuluh darah yang membawa darah dari jantung Anda ke seluruh tubuh Anda.
Tanpa cukup kolagen, arteri bisa menjadi lemah dan rapuh.
Hal ini dapat menyebabkan aterosklerosis, penyakit yang ditandai oleh penyempitan pembuluh darah.
Aterosklerosis berpotensi menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Maka Kolagen ini berfungsi meningkatkan kadar kolesterol HDL 'baik' pada tubuh.
HDL merupakan faktor penting dalam pengaruh risiko kondisi jantung, termasuk aterosklerosis.
Selain 5 manfaat utam kolagen tersebut, Kolagen juga memiliki manfaat kesehatan yang lain.
Mengonsumsi kolagen dapat meningkatkan kekuatan kuku Anda dengan mencegah kerapuhan.
Selain itu kolagen juga berperan memperbaiki suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan.
Jadi Anda bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kolagen untuk menjaga kesehatan Anda.
Beberapa makanan mengandung kolagen, termasuk makanan hewani dan kaldu tulang.
Namun kolagen dalam makanan, penyerapannya tidak seefisien kolagen terhidrolisis yang ada pada suplemen.
Kolagen ini juga dapat memberikan efek samping yaitu membuat rasa tidak enak di mulut, mulas dan perut terasa kenyang.
(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)