Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ginjal adalah organ yang berfungsi untuk mengeluarkan produk limbah dari darah dan mengatur kadar cairan dalam tubuh.
Anda harus menjaga ginjal agara tetap berfungsi secara baik, caranya yakni dengan mengkonsusi sayur-sayuran.
Menghindari lemak jenuh dan makanan olahan yang mengandung natrium dalam jumlah berlebihan adalah langkah-langkah penting untuk merawat ginjal.
Ada sayuran tertentu yang bermanfaat untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal Anda.
Dikutip Tribunnews.com dari laman Boldsky, inilah 5 sayur yang bermanfaat untuk kesehatan ginjal.
1. Ubi Jalar
Ubi Jalar adalah sumber vitamin A dan C dan beta-karoten yang sangat baik.
Ubi Jalar juga merupakan sumber vitamin B-6, serat, dan kalium yang baik.
Kandungan kalium dalam ubi jalar dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi pengaruhnya pada ginjal.
2. Paprika merah
Paprika merah dikenal sebagai sayuran yang baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.
Kadar kalium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya sehingga menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A, B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat yang penting untuk kesehatan ginjal.
3. Bawang putih