Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Metabolisme tubuh membantu mempertahankan fungsi dasar, seperti pembaruan dan perbaikan sel, pernapasan, sirkulasi darah, dan keseimbangan hormon.
Ada banyak hal yang mempengaruhi tingkat metabolisme tubuh, di antaranya jenis kelamin, usia, tinggi badan, berat badan, dan diet.
Semakin baik tingkat metabolisme tubuh, Anda semakin aktif dan energik.
Namun, jika laju metabolisme Anda turun, maka Anda bisa menghadapi masalah seperti kolesterol tinggi, kelelahan, kulit kering, kelemahan otot, detak jantung yang lambat, hingga depresi.
Untuk itu, Anda harus memastikan metabolisme Anda cukup baik.
Dikutip TribunPalu.com dari laman Wonderslist.com, setidaknya ada lima makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
1. Teh hijau
Teh hijau kaya akan polifenol dan antioksidan.
Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.
Katekin dan kafein yang terkandung dalam teh hijau membantu meningkatkan pengeluaran energi dan mengatasi penurunan laju metabolisme yang mungkin dialami orang selama penurunan berat badan.
Untuk meningkatkan metabolisme, Anda harus mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau setiap hari.
2. Lemon
Lemon adalah sumber makanan hebat untuk metabolisme.
Lemon membantu detoksifikasi hati dan membersihkan sistem pencernaan.
Vitamin C dan enzim yang ada dalam lemon membantu membersihkan racun dari tubuh dengan mengubahnya menjadi senyawa yang dihilangkan dari sistem Anda dalam bentuk limbah.
Untuk menikmati manfaatnya, Anda hanya perlu memeras setengah lemon dalam segelas air hangat dan meminumnya di pagi hari.
Anda juga dapat mencampur lemon ke dalam makanan untuk menambah rasa sambil menikmati manfaatnya.
3. Cabai rawit
Cabai rawit kaya akan senyawa yang dikenal sebagai capsaicin, yang memiliki efek positif pada tingkat metabolisme tubuh Anda.
Capsaicin, dengan sifat termogeniknya, membantu sel-sel dalam mengubah energi menjadi panas.
Peningkatan thermogenesis meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh.
Cobalah untuk memasukkan cabai rawit ke dalam menu makan Anda dan nikmati manfaatnya yang luar biasa.
4. Apel
Mengkonsumsi satu buah apel sehari membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
Apel tinggi serat larut dan rendah kalori.
Apel merupakan pilihan yang baik untuk mereka yang ingin meningkatkan metabolisme.
Karena kaya akan serat, apel juga membantu Anda lebih mudah buang air besar.
Mengkonsumsi buah apel sebelum makan membantu Anda merasa kenyang, sehingga Anda akan makan lebih sedikit dan menikmati penurunan berat badan yang cepat.
5. Kayu Manis
Kayu manis bagus untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
Tidak hanya rendah kalori, kayu manis juga kaya akan phytochemical dan antioksidan yang meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Sebaiknya Anda mengonsumsi setengah hingga satu sendok teh kayu manis setiap hari selama sekitar 20 hari untuk melihat perubahan tingkat metabolisme Anda. (TribunPalu.com)
Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul Kayu Manis hingga Apel, Inilah 5 Makanan yang Ampuh untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh