Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Mengonsumsi jus dipercaya sebagian orang bisa menyehatkan sekaligus mengurangi berat badan.
Sejumlah jus bahkan mudah ditemukan di sejumlah tempat makan seperti jus jeruk, apel dan lainnya.
Namun ada pula jus yang memiliki berbagai manfaat namun belum diketahui banyak orang.
Seperti dilansir dari Intisari kentang adalah makanan pokok yang penting dan dianggap sebagai salah satu tanaman sayuran yang paling umum di dunia.
Kentang terutama terdiri dari pati dan karbohidrat kompleks.
Cara mengonsumsinya pun beragam cara, bisa dengan digoreng, dipanggang, atau direbus.
Bahkan juga sering disajikan sebagai camilan atau lauk.
Selain mengandung kadar air yang tinggi, kentang juga memiliki karbohidrat, serat (pektin, selulosa, dan hemiselulosa), protein, dan hampir tanpa lemak.
Kentang juga dapat memberi tubuh Anda vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B6, folat, dan kalium.
100 gram kentang rebus yang dimasak dengan kulit tetapi tanpa garam dapat memberi tubuh Anda nutrisi berikut:
Kalori: 87
Serat: 1,8 gram
Lemak: 0,1 gram
Protein: 1,9 gram