Baca tanpa iklan
Pada umumnya, ketika orang sedang melihat ke sebuah layar tidak sering mengedipkan mata.
Hal itu menyebabkan ketegangan mata dan penglihatan yang buruk.
Setiap kali menutup mata, kelenjar Meibom menghasilkan uap air untuk membersihkan mata.
Berkedip membantu mata merasa segar siap untuk fokus lagi.
Latihan ini bisa membantu mengurangi ketegangan mata.
Berikut cara melakukan latihan berkedip:
- Atur timer selama dua menit
- Berkedip setiap empat detik
2. Palming
Latihan sederhana ini dapat membantu meredakan ketegangan mata dan stres.
Waktu terbaik untuk melakukan palming adalah ketika mata perlu rileks.
Biasanya orang melakukan palming saat istirahat dari depan komputer atau televisi.
Berikut petunjuk untuk melakukan palming:
- Ambil posisi nyaman condong ke depan ke meja.