Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ramadan tahun 2020 berlangsung di tengah pandemi virus corona.
Kita dihadapkan menjalani ibadah puasa menahan lapar dan haus sembari tetap berjuang melawan virus corona (Covid-19) yang sudah menyerang jutaan orang di dunia.
Mungkin rasanya berbeda, namun puasa Ramadan tahun ini kita juga perlu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu GridHEALTH.id merangkum 5 menu takjil yang dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh di bulan puasa dan pandemi corona ini.
1. Teh hijau
Siapa yang tak tergiur menikmati teh hijau selepas waktu buka puasa tiba?
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut polifenol yang dapat berguna dapat melawan infeksi virus dan penyakit lainnya.
Sebuah penelitian dari Oregon State University menyatakan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sisiten kekebalan tubuh.
Baca: WHO Peringatkan Tes Antibodi Tidak Menjamin Imunitas atas Virus Corona
Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan asam amino L-theanine yang dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T.
2. Pisang
Tak sedikit masyarakat Indonesia yang mengonsumsi pisang rebus saat buka puasa.
Makanan kaya vitamin B6, pisang juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh, membantu membentuk sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik, dan membantu metabolisme protein.
3. Singkong
Selain mengenyangkan dan dapat diolah menjadi makanan apa saja, singkong rupanya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh akibat kandungan antioksidan.