Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Turunkan berat badan 30 hari sembari puasa Ramadhan bukan tidak mungkin dilakukan.
Mumpung di hari puasa pertama, Anda bisa coba turunkan berat badan sambil puasa.
Selama 30 hari berpuasa, bila Anda melakukan beberapa hal ini secara rutin tentu berat badan yang diinginkan bisa tercapai.
Turunkan berat badan dengan mudah sambil puasa Ramadhan bisa dicoba mulai hari ini, nih.
Jumat (24/4/2020) umat muslim akan menjalankan puasa pertama di bulan suci Ramadhan 1441 H.
Anda cukup lakukan beberapa hal ini selama 30 hari sambil berpuasa Ramadhan:
1. Perbanyak makan serat dan protein saat sahur dan buka
Saat menyantap sahur dan buka puasa, pastikan menunya kaya akan serat dan protein.
Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.
Anda pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa.
Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, Anda tidak kalap dan malah kebanyakan makan.