Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang dikenal punya banyak manfaat.
Selain itu, bayam juga sayuran yang sangat mudah ditemui dan harganya terjangkau.
Mengonsumsi bayam saat hamil akan memberikan manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Bayam bukan hanya enak untuk dikonsumsi, tetapi bayam juga memiliki segudang manfaat, terutama bagi ibu hamil.
Inilah nutrisi yang akan ibu hamil dapatkan saat mendapatkan satu porsi bayam (100 gram).
Nilai gizi per 100 gram sekitar kalori 23 kkal, protein 2,3 gram, karbohidrat 4 gram, lemak 0 gram, zan besi 3 gram, asam folat 194 mcg, kalsium 99 mg.
Selain itu bayam memiliki berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B1, B2, B3, vitamin C, fosfor, natrium, kalium, dan magnesium.
BERITA REKOMENDASI