Tak Bisa Menolak Opor, Rendang dan Makanan Lebaran Lainnya, Awas Kolesterol! Hempaskan dengan Ini

Caranya adalah dengan mengonsumsi 10-15 gram bawang putih setiap hari.

Cara tersebut akan menurunkan kolesterol jahat tanpa memengaruhi level kolesterol baik.

Disampaikan oleh seorang ahli farmasi Jennifer Moll, PharmD, semakin sering mengonsumsi bawang putih maka semakin banyak pula level kolesterol jahat yang turun.

"Penelitian memperlihatkan kalau yang paling efektif adalah mengonsumsi 5 gram - 10 gram bawang putih setiap hari," jelas Jennifer.

Satu buah bawang putih sendiri beratnya biasanya 10-15 gram yang artinya hanya perlu setengah satu satu biji bawang putih setiap harinya.

Namun diimbau sebelumnya untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter apabila ingin mengonsumsi bawang putih dalam jangka panjang.

Pasalnya, ada beberapa kondisi di mana bawang putih justru tidak dianjurkan untuk dikonsumsi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

"Ditambah, konsumsi bawang putih terlalu banyak (di atas 0,25 kg/ berat badan) bisa menyebabkan gangguan pada hati," tukasnya.

https://nakita.grid.id/amp/022153689/banyak-hidangan-bersantan-saat-lebaran-bikin-kolesterol-naik-coba-makan-bawang-putih-mentah-saat-perut-kosong-di-pagi-hari-ini-yang-akan-terjadi-pada-tubuh?page=all