Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sebagian dari kita tentu pernah terbangun tengah malam dan merasa lapar.
Bila itu terjadi, makan tengah malam rasanya seperti melakukan 'dosa besar' ya.
Pasalnya, seperti yang kita tahu makan tengah malam dan tidur setelahnya hanya akan membuat tubuh jadi melar.
Rasa laapar di tengah malam adalah sama dengan mimpi buruk.
Namun mungkin juga tidak bagi sebagian orang lainnya.
Sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari makan di malam hari karena terbangun kelaparan, termasuk mengkhawatirkan berat badan Moms.
Dilansir dari Bright Side, berikut daftar makanan camilan untuk Anda:
1. Keju
Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa sama merepotkan proses tidur nanti.
Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.
Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju.
2. Yogurt
Menurut para ahli gizi, yogurt Yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.
Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat Anda merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.