News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

6 Gerakan Lantai Ini Efektif untuk Musnahkan Perut Buncit

Penulis: Siti Nurjannah Wulandari
Editor: Pravitri Retno W
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi - Ternyata gerakan lantai sederhana ini sangat efektif singkirkan lemak perut atau kondisi perut buncit.

2. Tendangan Keledai

Tendangan keledai (Bright Side)

Lakukan gerakan seperti merangkak, terapkan perut dan punggung tetap lurus.

Tarik kaki ke atas, jaga lutut dari lantai.

Ulangi gerakan ini 20-25 kali setiap kaki.

Baca: Pola Makan Teratur dan Rajin Olahraga Bukan Jaminan Diet Sukses, Kuncinya di Pikiran

Baca: Masker yang Tepat untuk Hindari Sesak Napas Saat Olahraga

3. Latihan Jembatan

Jembatan (Bright Side)

Gerakan ini juga melatih otot punggung bagian bawah.

Lakukan gerakan di atas sambil buang napas dan atur napas saat tubuh membentuh garis lurus.

Kembali ke posisi awal dan lakukan sebanyak 12-15 kali.

4. Plank

Plank (Bright Side)

Manfaat latihan plank tidak diragukan lagi.

Semua otot dari perut, punggung bagian bawah, dan perbaikan postur tubuh bisa semakin kuat.

Tahan posisi plank selama mungkin yang kamu bisa.

Beristirahatlah dan ulangi lagi latihan ini.

5. Angkat sisi baring kaki

Angkat sisi (Bright Side)
Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini