Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Beberapa artis seperti Andien dan Chacha Frederica membagikan menjalankan masa kehamilan dengan tetap berolahraga.
Kalau Andien sering mengunggah momennya jogging atau jalan pagi keliling komplek rumahnya saat hamil, kalau Chacha Frederica berenang atau pun senam hamil seperti duduk di gymball dengan gerakan tertentu.
Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr. Eric Kasmaran menjelaskan olahraga memang sangat baik dilakukan ibu hamil.
Olahraga dapat membantu ibu hamil lebih berstamina sehingga lebih bugar dalam menjalani kehamilan selama sembilan bulan.
"Olahraga kan meningkatkan sirkulasi darah, tubuh segar dan jadi lebih fit," ucap dr. Eric saat webinar bersama RSPI Kamis (18/6/2020).
Baca: Ibu Hamil Beberapa Kali Ditolak Rumah Sakit saat Hendak Melahirkan hingga Bayinya Meninggal
Baca: Meredakan Kecemasan Anak Hadapi Masa New Normal, Simak Tips dari Psikolog
Olahraga pada hamil pilih yang intensitas rendah atau senang yang tidak perlu sampai berlari-lari tapi jalan santai juga tidak sudah cukup.
Yang penting tubuhnya tetap digerakan sekaligus memperbanyak aktifitas fisin pada ibu hamil.
"Aktivitas fisik seperti jalan pagi, berenang, yoga, senam hamil," ungkap dr. Eric.
Sementara itu karena saat ini sedang terjadi pandemi virus corona (covid-19) disarankan melakukan olahraga yang bisa dilakukan dari rumah saja.
Jika mau berjalan keliling komplek jangan lupa memakai masker, menjaga jarak dengan orang lain unguk memprotrksi ibu dan janin dari covid-19.
"Ibu hamil saat ini gunakan maskernya, jika keluar rumah dan bisa tambah dengan berjemur minimal 15 menit setiap hari," pungkas dr. Eric.