Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan.
Terlebih lagi bisa ditemani orang terdekat, keluarga, hingga pasanganmu.
Penelitian dari Psychology Department, Santa Clara University mengungkapkan berolahraga bersama pasangan akan meningkatkan suasana hati, motivasi, bahkan kinerja tubuh secara keseluruhan.
Seorang yang sendiri ketika berolahraga terkadang tidak memiliki keingan untuk lebih keras lagi.
Namun jika dilakukan bersama pasangan yang tepat, kemungkinan akan mendorongmu untuk bekembang lebih baik lagi.
Berikut ini manfaat olahraga bareng pasanganmu yang dirangkum Tribunnews.com dari Boldsky.com
1. Menurunkan Stres
Penelitian International Journal of Stress Management mengungkapkan peserta olahraga sepeda selama 30 menit bersama pasangan merasakan perasaan tenang.
Perasaan tenang tersebut jauh berbeda dengan perasaan ketika berolahraga sendiri.
Jadi, cobalah saat berolahraga ajak pasangan atau teman.
2. Meningkatkan Mood
Olahraga bersama pasangan, teman, atau rekan kerja membuat kamu lebih bisa menikmati.
Kamu juga bisa mencoba beberapa latihan baru setiap hari saat berolahraga bersama.
Ini akan meningkatkan mood kamu, meskipun harus latihan dengan gerakan yang sama.
3. Mengurangi Cedera
Saat berolahraga bersama pasangan, kemungkinan ia akan memberi tahumu jenis olahraga yang cocok untuk dirimu.
Tentunya olahraga yang paling cocok dengan tipe tubuhmu.
Jika kamu memberikan tekan berlebihan, pasanganmu akan mengingatkan agar diperlambat.
Hal ini akan mencegahmu dari cedera.
4. Membangun Kompetisi Sehat
Berolahraga bersama teman atau pasangan akan membantu membangun kompetisi yang sehat di antara keduanya.
Ini juga akan memotivasimu untuk lebih keras dan konsisten.
Kamu dapat saling bersaing saat latihan.
Itu akan membantumu mencapai kinerja dan stamina yang lebih baik.
5. Rutin
Akan tiba hari saat kamu benar-benar merasa lelah atau malas untuk berolahraga.
Namun ketika memiliki pasangan, itu akan memotivasimu agar tidak ketinggalan.
Lalu kamu akan menemuinya untuk berolahraga bersama.
Olahraga tidak teratur maka manfaat yang kamu dapatkan tidak akan maksimal.
6. Raih Tujuan Lebih Cepat
Pasanganmu akan memberikan motivasi untuk bekerja lebih keras.
Ia akan menjadi panduan dan penasihat yang membantumu ketika latihan.
Itu akan membuatmu lebih cepat mencapai tujuan atau mendapatkan manfaat dari olahragamu.
7. Mengendalikan Ego
Sebagian besar orang yang berolahraga sendiri di gym saat mencapai hasil terbaik itu juga akan meningkatkan ego.
Lain halnya jika bersama pasagan.
Pasangan yang baik akan membuat kamu tetap diam.
Memberi tahu kamu bahwa masih ada ruang peningkatan.
Hal itu akan mendorongmu untuk melakukan latihan yang lebih baik lagi.
(Tribunnews.com/Renald)