Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Beragam jenis makanan bergizi diperlukan untuk meningkatkan imunitas anak. Terutama di masa pandemi.
DR. dr. Ariani Dewi Widodo, SpA(K), Spesialis Anak dan Konsultan Gastroenterologi menyebutkan yang dibutuhkan anak tidak hanya Vitamin C, tapi butuh juga Vitamin A, Vitamin B6, dan Vitamin B12.
"Sistem imun itu berkaitan dengan beberapa mekanisme pembentukannya dan vitamin yang penting untuk itu adalah vitamin A, vitamin B6, B12 dan asam folat vitamin C sering ya kalau kita lagi sakit kita minum vitamin C kemudian merasa lebih baik," kata dr. Ariani saat live bersama Nutriclub, Senin (20/7/2020).
Baca: Di Masa Pandemi Banyak Orang Rajin Olahraga, Ahli Ingatkan Keseimbangan Nutrisi
Vitamin A dari wortel, ubi dan labu sangat baik untuk menjaga keutuhan dan fungsi mukosa seperti untuk saluran pernapasan dan kulit.
Kemudian Vitamin E yang terdapat pada brokoli, alpukat, almond sangat baik untuk antioksidan yang membantu melindungi membran sel dari radikal bebas.
Baca: Efek Samping Diet Keto Menurut Ahli Gizi
Sementara vitamin C sebagai lapisan pelindung untuk mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh, antioksidan, dan merangsang pematangan sel imun.
Terakhir yang tidak boleh dilupakan adalah Vitamin D dari ikan, susu, dan jamur yang bisa menjaga kesehatab kulit yang merupakan salah satu sistem pertahanan tubuh.
"Vitamin D untuk kesehatan kulit itu kita ingat juga karena kulit merupakan salah satu sistem pertahanan tubuh juga dan mineral yang paling terkenal," ungkap dr. Ariani.