Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Menangis adalah hal lumrah dialami manusia apabila mengalami kesedihan.
Namun, ada saja yang beranggapan menangis sebagai sifat cengeng yang diasosiasikan negatif.
Maka, rasa gengsi atau malu membuat banyak orang dewasa kerap menahan air matanya agar tidak menetes.
Padahal, menangis memiliki banyak manfaat kesehatan. Hal itu pula yang dikatakan oleh psikolog klinis Stephen Sideroff.
"Menangis mengaktifkan tubuh dengan cara yang sehat," kata Sideroff, dilansir dari Web MD.
Menurutnya, menangis melepaskan stres, yang akan mendukung kesehatan mental kita.
Baca: UNICEF Sebut Anak-Anak Bisa Depresi karena Isolasi Selama Pandemi, Kenali Tanda-tandanya
"Stres membuat otot kencang sehingga ketegangan di tubuh meningkat. Ketika menangis, Anda melepaskan sebagian dari ketegangan itu," kata Sideroff.
Selain itu, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan mengembalikan tubuh ke kondisi seimbang.
Berikut berbagai manfaat menangis untuk kesehatan:
1. Meredakan rasa sakit
Selain menenangkan diri, riset membuktikan menangis membantu melepaskan oksitosin dan endorfin.
Zat kimia ini membuat orang merasa baik sekaligus meringankan rasa sakit fisik dan emosional.
Baca: Benarkah Anggapan Sering Digendong Ibunya Bakal Jadi Anak Mami Ketika Besar? Ini Kata Psikolog
Itu sebabnya, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa kesejahteraan.
2. Meningkatkan kualitas tidur