Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Depresi bukanlah sekadar perasaan sedih biasa dan jangan pernah anggap sepele.
Sebab, depresi merupakan gangguan mental ini bisa memicu keinginan bunuh diri.
Menurut American Psychiatric Association, depresi adalah penyakit medis umum dan serius yang memengaruhi secara negatif perasaan, cara berpikir, dan perilaku.
Depresi menyebabkan perasaan sedih atau kehilangan minat pada aktivitas yang disukai.
Baca: Manfaat Olahraga Bareng Pasangan, Turunkan Stres hingga Jaga Ego
Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik yang dapat menurunkan produktifitas seseorang.
Melansir laman healthlie, depresi juga bisa memicu sejumlah penyakit kronis seperti kanker, obesitas, diabetes, gangguan kardiovaskular, dan asma.
Itu sebabnya, depresi tak bisa kita sepelekan dan harus segera ditangani dengan serius. Pasien depresi biasanya diatasi dengan pemberian obat antidepresan.
Baca: Manfaat Baik dari Aktivitas Memasak untuk Kesehatan Mental
Namun, konsumsi obat tersebut memerlukan pengawasan dokter.
Selain menggunakan obat, ada berbagai alternatif untuk mengatasi depresi, salah satunya dengan terapi berenang.
Renang untuk atasi depresi
Manfaat renang untuk kesehatan mental. khususnya mengatasi depresi telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan British Medical Journal.
Meski tidak secara signifikan mengatasi depresi, berenang membantu meningkatkan suasana hati yang positif.
Itu sebabnya, para ahli menyarankan kepada mereka yang mengalami penurunan suasana hati, termasuk pasien depresi, untuk rutin melakukan olahraga renang.
Olahraga telah terbukti mempengaruhi neurotransmitter di otak yang mengontrol suasana hati, begitupula dengan aktivitas fisik berenang.