Baca tanpa iklan
"Kita tidur itu minimal delapan jam."
"Kebanyakan orang kan begadang pegang HP terus."
"Dalam delapan jam itu, tubuh memperbaiki diri," jelas dia.
Ia menyebut, sel yang rusak harus diganti agar tidak mudah terkena penyakit.
"Kalau enggak istirahat, sistem untuk memperbaiki diri sel-sel yang sudah rusak dan diganti dengan yang baru itu terganggu juga," katanya.
Baca: Virus Corona: Uji Awal Vaksin Rusia Tunjukkan Respons Imun
Baca: Studi Terbaru di Amerika Tunjukkan Respons Imun Tubuh Pada Covid-19, Wanita Disebut Lebih Kuat
3. Kesepian
Dirinya menggarisbawahi, kesepian yang dimaksud yakni orang yang tak harmonis dengan orang lain.
"Kesepian itu enggak ada tempat berbagi. Hubungan antar manusia enggak bagus," ungkapnya.
Menurutnya, pikiran yang tenang bisa membuat sistem imun tubuh meningkat.
"Jadi kalau ada tempat berbagi, pikiran jadi tenang, bahagia."
"Itu bisa buat kita punya pertahanan tubuh yang bagus," papar dia.
4. Jarang Bergerak
Selanjutnya, Helmi menyebut, gaya hidup anak milenial yakni sering bermain ponsel.
Sehingga, saat ini banyak orang yang jarang bergerak dan sering duduk.