Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM – Siapa yang malas bersih-bersih? Ternyata tidak hanya membuat rumah terlihat lebih rapi, aktivitas yang satu ini punya banyak manfaat untuk kesehatan loh!
Dilansir dari eatingwell.com, menurut Pelatih Bersertifikat asal Florida, Arnit Demesmin, pekerjaan rumah tangga bisa membantu membakar kalori dalam tubuh. Apalagi di masa work from home (WFH) sekarang ini, tubuh harus tetap aktif bergerak.
Demesmin menjelaskan, bersih-bersih dengan penyedot debu misalnya bisa membakar 100-200 kalori per satu jamnya. Besar kalori yang terbakar tentunya tergantung dengan luas ruangan yang dibersihkan.
Sedangkan saat mencuci pakaian, Demesmin menyebutkan setidaknya ada 50-100 kalori yang terbakar setiap jamnya, termasuk ketika kita memasukkan dan mengeluarkan pakaian dari mesin cuci dan mesin pengering.
Lalu, bagaimana dengan mengepel atau membersihkan kamar mandi? Mengepel pun dapat membakar 100-200 kalori per satu jam, sedangkan membersihkan kamar mandi dapat membakar hingga 180-300 kalori.
Semua pekerjaan rumah di atas, rupanya juga bisa mengencangkan beberapa bagian tubuh. “Semua gerakan tersebut sebenarnya bermanfaat untuk seluruh tubuh, tapi memang jauh lebih efektif pada bagian bahu, punggung, dan bisep (lewat membersihkan debu, membersihkan bak mandi, mengecat, dan berkebun),” ujar Demesmin.
Sedangkan untuk latihan kaki, tambah Demesmin, bisa didapatkan dari aktivitas menyedot debu, mengepel, dan memotong rumput, “Agar menyenangkan, kamu bisa melakukan lunge atau squat saat mengepel atau menyedot debu,” ujarnya.
Bersih-Bersih Kurangi Stres
Pernah mengalami perasaan lega setelah membersihkan kamar, atau ketika mencuci piring? Tidak sedikit yang merasa stres berkurang setelah melakukan pekerjaan rumah.
Dilansir dari stuff.co.nz, menurut peneliti dari Florida State University ditemukan jika mencuci sambil mempraktekan mindfulness (sebuah praktik pengendalian pikiran untuk fokus pada kejadian saat ini), dapat mengurangi rasa gugup dan meningkatkan kreativitas mental.
Hal ini semakin diperkuat oleh Judy Kater, seorang fasilitator meditasi yang mengungkapkan jika fokus pada apa yang kita lakukan rupanya dapat menghilangkan stres.
"Sebagian besar pikiran dan emosi kita terkait dengan kekhawatiran dan perencanaan masa depan atau mengingat masa lalu," jelasnya.
Maka dari itu, Anda pun bisa hidup sehat meski hanya berada di rumah. Tidak hanya sehat mental, tetapi juga tubuh yang bugar dan cukup nutrisi.
Untuk memastikan segala kebutuhan nutrisi terjaga, konsumsi susu Anlene Actifit dengan kandungan Movemax yang tinggi kalsium, kolagen + Vitamin C, protein, dan vitamin B2, B6 B12,C, D,E, Zinc, serta Magnesium yang membantu kita bergerak aktif.
Dengan sederet kandungannya, Anlene juga memiliki varian khusus Anlene Gold Plus bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan. Sehingga Anda bisa menjadikan Anlene Gold Plus sebagai pilihan.
Anlene Gold Plus dengan Movemax (tinggi kalsium, kolagen + Vitamin C, protein, dan vitamin B2, B6 B12, D, E, Zinc, serta Magnesium) PLUS Nutrisi lebih untuk membantu menurunkan risiko terkena diabetes, darah tinggi, dan kolesterol.
Pasalnya, kandungan tinggi serat pada Anlene Gold Plus dapat menjaga kadar kolesterol tetap normal, serta merupakan sumber kalium yang bantu jaga tekanan darah, dan tanpa penambahan gula sehingga baik bagi penderita diabetes dan mengurangi risiko terkena diabetes.
Punya segudang manfaat bagi tubuh, maka dari itu jangan lupa untuk mengonsumsi Anlene dua kali sehari dan tetap bergerak aktif, agar kamu bisa terus bebas bergerak hari ini dan nanti. #LebihDariSusu
Penulis: Firda Fitri Yanda/Editor: Dana Delani