Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut empat cara mengatasi hidung tersumbat bisa dengan menggunakan humidifier hingga kompres hangat.
Seorang yang mengalami hidung tersumbat akan merasakan tubuh tidak nyaman.
Terlebih ketika malam hari saat akan tidur.
Cara mengatasi hidung tersumbat ini bisa langsung Anda praktikkan agar kondisi tubuh lekas menjadi lebih baik.
Baca juga: 12 Cara Mengatasi Sembelit, Cukup Perbanyak Minum Air hingga Coba Obat Suppositoria
Sebangian banyak orang beranggapan bahwa hidung tersumbat disebabkan oleh banyaknya lendir yang menumpuk.
Menurut Healthline, penyebab hidung tersumbat adalah pembuluh darah di sinus yang meradang.
Ada beberapa hal yang menyebabkan iritasi tersebut terjadi.
Mulai dari virus flu, alergi, hingga infeksi sinus.
Baca juga: Cuma Bermodalkan Satu Bumbu Dapur Ini Ternyata Ampuh Meningkatkan Kesuburan Pria, Mau Coba?
Baca juga: Alami Nyeri Lambung? Cobalah Gunakan Daun Sirih dengan Cara Ini untuk Mengatasinya
Apapun penyebabnya, cara mengatasi hidung tersumbat berikut ini patut untuk dicoba.
Pakai Humidifier
Humidifer adalah cara cepat dan mudah untuk mengatasi sakit sinus dan hidung tersumbat.
Alat ini mengubah air untuk meningkatkan kelembaban ruangan.
Menghirup udara yang lembab bisa mengobati jaringan yang iritasi dan pembuluh darah yang bengkak.
Humidifier juga bermanfaat untuk mengurangi lendir dalam sinus sehingga pernapasan Anda menjadi lebih lega.
Letakkan humidifier di ruangan yang Anda gunakan untuk beraktivitas.
Mandi dengan Air Panas
Mandi menggunakan air panas bisa jadi cara mengatasi hidung tersumbat.
Uap dari air panas mengurangi inflamasi dan lendir dalam hidung.
Cara ini membuat pernapasan menjadi lebih lega, meski dalam beberapa kasus hanya terjadi dalam waktu singkat.
Efek yang sama juga bisa Anda dapat dari mengirup uap panas dalam sebuah wadah.
Healthline merekomendasikan, tuangkan air panas dalam sebuah wadah dan balutkan handuk di atas kepala.
Lalu, hadapkan wajah pada wadah itu dan hirup uapnya.
Baca juga: Garam Bukan Satu-satunya Pemicu Hipertensi
Baca juga: Pernah Mendadak Bangun Tidur karena Haus? Ketahui Penyebabnya
Hindari Dehidrasi
Menghindari dehidrasi selalu jadi langkah yang tepat untuk mengatasi hidung tersumbat.
Air dapat mengencerken lendir sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
Saat lendir tak menumpuk banyak, tekanan pada sinus menjadi lebih ringan.
Hal itu menyebabkan iritasi dan peradangan berkurang.
Jika Anda mengalami hidung tersumbat dibarengi dengan sakit tenggorokan, minum teh hangat atau kuah sup bisa dijadikan pilihan.
Kompres Hangat
Kompres hangat jadi cara mengatasi hidung tersumbat lainnya yang bisa Anda coba.
Pertama, celupkan handuk dalam air hangat.
Peras handuk lalu lipat dan letakkan di sekitar hidung dan kening.
Kompres hangat dapat mengurangi inflamasi.
Anda bisa mengulangi cara ini sesering mungkin sampai kondisi membaik. (*/Faj)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "4 Cara terbaik mengatasi hidung tersumbat".