Baca tanpa iklan
Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok Selama 20 Menit Kalau Ingin Sehat Terus Bebas dari Penyakit
TRIBUNNEWS.COM - Melakukan gerakan yoga biasa saja pasti sudah sering Anda lakukan ya. Tapi pernahkan Anda angkat kaki dan tempelkan ke tembok selama 20 menit di sore hari?
Ini namanya terapiutik ya, sebuah gerakan yoga dasar yang sering dilupakan orang.
Gerakan angkat kaki dan menempelkan kaki ke tembok manfaatnya sangat besar bagi kesehatan.
Dilansir dari Indiana Express, berikut manfaat gerakan angkat kaki dan menempelkan kaki di tembok selama 20 menit:
-Membantu meregangkan punggung bawah dan paha belakang.
- Merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan pencernaan dan tidur.
- Membantu meredakan kaki dan pergelangan kaki yang bengkak akibat berdiri atau duduk dalam waktu lama.
- Dianggap sebagai olahraga yang baik untuk meredakan kram menstruasi.
Cara melakukannya gampang, begini cara angkat dan tempelkan kaki ke tembok selama 20 menit agar bermanfaat bagi tubuh.