Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sebagian besar orang mengalami asam urat tinggi karena gaya hidup mereka yang salah.
Untuk menurunkan resiko asam urat, kita harus memperbaiki gaya hidup dan pola makan sehari-hari.
Asam urat yang tinggi biasanya menyebabkan penderitanya mengalami pembengkakan.
Selain membengkak, biasanya penderita asam urat juga merasakan nyeri di bagian-bagian tertentu seperti jari tangan, lutut, pergelangan kaki hingga jari kaki.
Dikutip dari medicalnewstoday.com dan insider.com, berikut cara mudah mengatasi asam urat agar tak kambuh lagi:
1. Mengurangi makanan-makanan mengandung purin
Anda bisa mengurangi makanan-makanan yang mengandung purin, seperti:
- Daging jerohan
- Kerang, ikan, teri hingga tuna
- Sayuran sepertu asparagus, jamur hingga bayam
2. Mengonsumsi lebih banyak vitamin c
Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda.
Vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat hingga 0,5 mg/ dL.
3. Mengurangi minum-minuman beralkohol dan minuman manis