Baca tanpa iklan
Anda bisa memasukkan es batu pada handuk lalu kompres pada leher atau dahi untuk meringankan gejala migrain. Lakukan selama 15 menit kemudian beristirahatlah selama 15 menit.
Jika tidak terlalu suka kompres dingin, Anda juga bisa mandi air dingin sebagai gantinya.
6. Kompres panas
Selain kompres dingin, Anda juga bisa melakukan kompres panas. Hal ini terutama jika Anda mengalami sakit kepala yang disertai rasa tegang di sekitar otot leher.
Anda bisa meletakkan bantalan pemanas di leher atau bagian belakang kepala. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membantu.
7. Coba hindari makanan pemicu
Beberapa orang mengalami sakit kepala akibat intoleransi makanan.
Perhatikan apa yang Anda makan sebelum merasakan sakit kepala. Lalu, coba hindari makanan tersebut.
8. Minum teh atau kopi
Menghirup aroma minuman berkafein seperti teh atau kopi dapat membantu meringankan rasa sakit kepala.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Headache and Pain menemukan bahwa kafein meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan, dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya dapat memiliki efek positif pada gejala sakit kepala.
Meski begitu, orang yang terbiasa mengonsumsi kafein lalu tiba-tiba berhenti juga kerap mengeluhkan rasa sakit kepala.
Untuk itu, Anda perlu memperhatikan jumlah asupan kafein harian Anda.
9. Akupuntur atau pijat