Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Bukan hanya wortel, tetapi ada juga makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menjaga kesehatan mata.
Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dari dalam, salah satunya dengan makan makanan sehat.
Jika selama ini kita hanya mengetahui wortel saja yang bermanfaat untuk mata, ada pula makanan lainnya yang tak boleh Anda lewatkan.
Khasiat ini tidak hanya menurunkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula tetapi juga meningkatkan indera penglihatan.
Makanan yang mengandung vitamin C dan E, seng, lutein, zeaxanthin, dan asam lemak omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Semua zat gizi ini dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula yang disebabkan karena faktor usia (membuat ketajaman penglihatan menurun).
Makanan lain dengan kandungan zat gizi lain juga bermanfaat untuk kesehatan mata.
Apa saja, ya? Yuk simak berikut ini.