Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Apa kamu mengalami kesulitan untuk menaikkan berat badan?
Biasanya jika mengalaminya, kamu akan berusaha makan sebanyak mungkin demi menambah berat badan.
Tapi tidak semua orang mencapai berat badan yang diinginkan walau sudah makan banyak.
Nah, buat kita yang kesulitan menambah berat badan, beberapa bahan makanan ini bisa membantu, lho!
1. Susu
Sejak beberapa dekade silam, susu telah digunakan sebagai asupan penambah berat badan ataupun pembangun otot.
Susu mampu memberikan keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak baik, serta menjadi sumber kalsium, vitamin, dan mineral lainnya.
Bagi mereka yang mencoba menambah otot, susu adalah sumber protein sangat baik yang menyediakan protein kasein dan whey.
Penelitian bahkan menunjukkan susu dapat membantu kita menambah otot saat dikombinasikan dengan angkat beban.