Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sulit tidur tentunya membuat kita mudah merasa lelah di pagi hari, bahkan bisa berdampak pada aktivitas kita sepanjang hari.
Tak hanya mengganggu kegiatan sehari-hari, namun kita juga akan kurang fokus dalam setiap pekerjaan yang dijalani.
Lalu bagaimana cara mengatasinya agar tidur jadi lebih nyenyak?
Nah cara berikut ini bisa membantu, salah satunya dengan konsumsi makanan yang dapat membantu tidur nyenyak.
1. Kale
Seorang ahli gizi bernama dr. Daryl Gioffre memberitahu makanan membuat tidur nyenyak adalah sayuran berdaun gelap.
Salah satu sayuran berdaun gelap ini adalah kale di mana ia kaya akan serat, prebiotik, dan probiotik yang membuat usus besar bersih.
Seperti bayam, kale kaya akan kalsium yang membantu tubuh memproduksi melatonin yang memicu tidur.