Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Salah satu cara untuk menurunkan berat badan yaitu dengan cara diet.
Tetapi mendapatkan berat badan yang dieal merupakan hal yang tergolong sulit untuk dilakukan.
Menurunkan berat badan nyatanya bukan semata-mata demi penampilan tapi juga soal kesehatan.
Tapi, Anda wajib menyudahi anggapan menyiksa soal diet.
Sebab, ada tiga langkah yang mudah dan bisa dilakukan malam ini seperti yang dilansir dari Nakita
1. Berhenti setelah makan malam.
Sangat mudah untuk ngemil tanpa berpikir saat Anda sedang bersantai.
Coba cari tahu mengapa Anda suka berjalan membuka pintu dapur atau kulkas untuk mencari makanan tambahan, padahal Anda sudah makan.
Jika Anda melakukannya karena kebiasaan atau karena Anda bosan, cobalah menghabiskan lebih banyak waktu jauh dari dapur atau minum teh peppermint, bukan ngemil.
Menyadari pemicu mengapa Anda suka ngemil dapat membantu Anda belajar berhenti makan berlebihan.
2. Pilih camilan Anda dengan bijaksana.
Makan malam lebih awal dapat berarti Anda lapar lagi sebelum tidur.
Jika itu yang terjadi, tidak ada yang salah dengan makan camilan sehat di malam hari.