Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tidak hanya pola makan yang diatur untuk hidup sehat, namun jam tidur dan olahraga juga perlu diperhatikan.
Namun, terkadang masalah jam tidur justru jadi kendala utamanya terlebih jika milikk segudang aktivitas yang padat.
Jam tidur sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang.
Bukan saja picu diabetes, tetapi ada sederet masalah kesehatan lainnya dapat mengancam jiwa.
Menurut Nathaniel Watson direktur UW Medicine Sleep Center di Harborview Medical Center, jumlah optimal tidur per malam bagi kebanyakan orang adalah tujuh jam, dikutip dari wellandgood.com.
Jadi jika seseorang setiap malam kehilangan 7 jam waktu istirahat dapat berdampak buruk pada tubuh.
Berikut ini sederet dampak yang mungkin dialami dalam jangka panjang jika terus abai terhadap jam tidur yang tidak pasti seperti yang dilansir dari Nakita.
1. Risiko diabetes
Saat tidak tidur di malam hari tubuh akan berhenti memproses hormon insulin.
Di mana insulin sangat penting untuk regulasi gula darah.
Jika waktu tidur terus terusan terganggu maka risiko diabetes tipe 2 tidak menutup kemungkinan akan terjadi.