Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 7 cara mudah mengatasi asam urat secara alami dan aman.
Asam urat tinggi biasanya disebabkan karena gaya hidup seseorang yang salah atau kurang sehat.
Maka cara paling mudah untuk menurunkan resiko asam urat adalah dengan cara memperbaiki gaya hidup dan pola makan sehari-hari.
Asam urat yang tinggi ini biasanya menyebabkan penderitanya mengalami pembengkakan.
Tak hanya mengalami pembengkakakan, penderita juga merasakan nyeri di bagian-bagian tertentu, seperti jari tangan, lutut, pergelangan kaki hingga jari kaki.
Dikutip dari medicalnewstoday.com dan insider.com, berikut cara mudah mengatasi asam urat agar tak kambuh lagi:
1. Mengurangi makanan-makanan mengandung purin
Anda bisa mengurangi makanan-makanan yang mengandung purin, seperti:
- Daging jerohan
- Kerang, ikan, teri hingga tuna
- Sayuran sepertu asparagus, jamur hingga bayam
2. Mengonsumsi lebih banyak vitamin c
Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda.
Vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat hingga 0,5 mg/ dL.