Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Terong belanda, buah yang juga dikenal sebagai tamarillo ini memiliki vitamin dan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda.
Terong belanda merupakan buah yang umumnya tumbuh di Amerika Selatan namun kini dibudidayakan di belahan dunia lainnya.
Dikutip dari laman Stylecraze, Rabu (7/4/2021), salah satu negara penghasil terong belanda terbesar adalah Selandia Baru.
Lalu apa saja manfaat terong belanda ?
1. Vitamin
Terong belanda mengandung vitamin A, C, E dan pro-vitamin A serta memiliki sumber vitamin B kompleks seperti niasin, tiamin, dan riboflavin.
Nutrisi lain yang terkandung dalam buah ini adalah karbohidrat, protein, lemak, kalsium, kalium dan natrium.
Selain itu, buah ini juga mengandung mineral seperti, fosfor, mangan, magnesium, tembaga, seng dan besi serta diperkaya dengan banyak nutrisi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah ini memiliki manfaat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
Terong belanda bisa dikonsumsi secara mentah dengan ditaburi herba atau dalam bentuk salad.
Saat dikonsumsi, sari buah terong belanda memiliki peran sebagai detoksifikasi bagi tubuh.
Sifat asamnya pun dapat membantu mengurangi lemak dan mempercepat hasil penurunan berat badan.
3. Baik Untuk Kulit
Terong belanda menawarkan vitamin A, C dan E untuk memastikan kulit anda tetap sehat bercahaya.
Antosianin, fenol, dan flavonoid yang ada di dalamnya akan melindungi kulit dari stres oksidatif dan polusi.
Buah ini juga membantu menjaga elastisitas kulit anda karena anti penuaan.
Sama seperti tomat biasa, terong belanda yang dianggap ini dapat digunakan pula sebagai pengobatan rumahan untuk berbagai masalah kulit.
4. Membantu Mengendalikan Diabetes
Asam klorogenat yang ada dalam terong belanda dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes melitus tipe-2.
Buah ini mengandung antioksidan yang sangat baik, yang dapat mengurangi stres oksidatif pada organ seperti pankreas dan hati.
5. Menyembuhkan Amandel yang Meradang
Di Ekuador, penduduk asli negara itu memanaskan daun terong belanda dan melilitkannya di leher untuk mengobati amandel yang meradang.
Penyerapan panas melalui daun ini diyakini dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Orang Kolombia bahkan membuat tapal buah dengan memasaknya di bara api untuk penggunaan obat luar.
6. Mengobati Tekanan Darah Tinggi
Tingkatkan asupan terong belanda anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Karena buah ini sarat dengan sumber mineral dan potasium yang baik, dan dapat membantu mengendalikan tekanan darah anda.
7. Baik Untuk Jantung
Kalium merupakan nutrisi yang banyak terdapat pada terong belanda dan diyakini dapat membantu menyeimbangkan efek berbahaya dari kadar natrium tinggi pada jantung.
Buah ini juga menyediakan magnesium untuk mendukung berfungsinya sistem kardiovaskular.
Selain itu, terong belanda memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membantu menahan penyerapan kolesterol jahat dalam tubuh.
Karena sifat antioksidannya yang sangat baik, buah ini membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat menyebabkan munculnya penyakit stroke.
8. Penglihatan
Buah ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan penglihatan.
Vitamin A yang terkandung di dalamnya mengembalikan kelembaban selaput mata yang berfungsi sebagai penghalang bakteri dan virus.
Selain itu juga dapat melindungi mata dari infeksi dan mengurangi kerusakan gangguan mata seperti katarak serta degenerasi makula.
9. Kanker
Antosianin yang terkandung dalam terong belanda yang berwarna lebih gelap memiliki antioksidan kuat dan dapat membantu memerangi radikal bebas penyebab kanker.
Buah ini juga memiliki sifat anti mikroba dan anti inflamasi yang mampu mencegah terjadinya kanker.