Baca tanpa iklan
Bahkan beberapa sereal sarapan sehat bukanlah pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Untuk menjaga gula darah dan rasa lapar terkendali, hindari sereal dan pilih sarapan rendah karbohidrat berbasis protein.
5. Minuman kopi susu atau caramel
Kopi telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko diabetes.
Namun, minuman kopi beraroma harus dilihat sebagai makanan penutup cair daripada minuman sehat.
Minuman kopi beraroma juga sarat dengan karbohidrat.
Untuk menjaga gula darah terkendali dan mencegah penambahan berat badan, pilih kopi biasa atau espresso.
Baca juga: Cara Mencegah Diabetes Secara Alami, Ikuti 5 Tips Ini
Baca juga: 10 Tips Kesehatan Sederhana dan Efektif untuk Mencegah Diabetes, Mulai Tidur Cukup dan Hindari Stres
6. Madu
Penderita diabetes sering mencoba meminimalkan asupan gula pasir serta makanan ringan seperti permen dan kue.
Namun, bentuk gula lain juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Ini termasuk gula merah dan gula alami seperti madu.
Meskipun pemanis ini tidak diproses secara berlebihan, kandungan karbohidratnya setidaknya sama dengan gula putih. Bahkan, kebanyakan mengandung lebih banyak lagi.
Strategi terbaik adalah menghindari semua bentuk gula dan sebagai gantinya gunakan pemanis alami rendah karbohidrat.
7. Makanan ringan dalam kemasan