Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang dan rajin berolah raga tentunya menjadi salah satu kunci agar tubuh tetap selalu sehat di masa pandemi virus corona (Covid-19).
Perilaku hidup sehat ini merupakan pendukung upaya pencegahan penularan Covid-19 selain menerapkan protokol kesehatan seperti Mencuci tangan, Memakai masker dan Menjaga jarak (3M).
Anggota Tim Komunikasi Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19, dr. Reisa Broto Asmoro mengatakan bahwa perilaku hidup sehat dan perilaku hidup bersih harus selalu dilakukan masyarakat, termasuk kaum perempuan di era new normal ini.
Aktivitas perempuan dianggap jauh lebih banyak dibandingkan kaum laki-laki, karena tidak hanya bekerja namun juga mengurus keluarganya.
Sehingga asupan makanan yang mengandung gizi seimbang akan membuat mereka lebih sehat dan kuat di masa pandemi ini.
Baca juga: Kenali Asupan Nutrisi dan Gizi yang Dibutuhkan Ibu Hamil Saat Berpuasa
"Kita tetap jaga kesehatan juga tentunya dari dalam, makanya perilaku hidup bersih harus selalu disertai perilaku hidup sehat," ujar dr. Reisa, dalam agenda webinar peringatan Hari Kartini 2021 bertajuk 'Tips Cantik, Bugar dan Sehat di Era New Normal Pandemi Covid-19' yang digelar Purnomo Yusgiantoro Center (PYC), Sabtu (24/4/2021).
Baca juga: Ingin Kurangi Berat Badan Saat Ramadan? Takar Kalori Dalam Tubuh, Ini Tips dari Ahli Gizi
Lalu bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat di masa pandemi ini?
dr. Reisa menyatakan, mengkonsumsi gizi seimbang merupakan hal yang tepat dalam upaya menjaga kesehatan agar selalu kuat melawan virus.
Ia menjelaskan, makanan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan tubuh dikenal dengan istilah gizi seimbang, bukan 4 sehat 5 sempurna seperti yang dikenal banyak orang sejak dahulu.
"Hidup sehatnya bagaimana? Tentu dengan konsumsi gizi seimbang. Kalau dulu waktu kecil kita pernah diajarkan 4 sehat 5 sempurna, sekarang harus update ya, namanya 'gizi seimbang' yang lebih tepat," kata dr. Reisa.
Karena dengan mengkonsumsi gizi seimbang, maka yang masuk ke dalam tubuh tidak hanya karbohidrat dan protein saja, namun juga lemak baik, vitamin dan mineral.
"Karena ternyata semuanya harus masuk, karbohidrat, protein, lemak kalau bisa lemak baik ya, kemudian vitamin dan mineral semua harus masuk," jelas dr. Reisa.
Jika tubuh mendapatkan gizi seimbang, tentu akan sehat dan kuat dalam melawan virus di masa pandemi ini.