Waspada Kolesterol Tinggi Setelah Lebaran, Ini Cara Turunkan Kolesterol Secara Alami

TRIBUNNEWS.COM - Ketika lebaran Idul Fitri, banyak makanan berkolesterol tinggi yang disajikan keluarga maupun kerabat.

Makanan seperti gulai kambing, opor ayam, sayur kuah santan, dan rendang dapat memicu kolesterol tinggi.

Mengonsumsi makanan tersebut diperbolehkan jika masih dalam batas yang wajar.

Namun, jika berlebihan, kadar kolesterol pada tubuh akan meningkat.

Kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan serangan jantung, stroke ringan, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, setelah usia 30 tahun, ada peningkatan risiko kadar kolesterol tinggi karena alasan seperti gaya hidup yang tidak seimbang, konsumsi lemak jenuh, obesitas, dan riwayat keluarga.

Ketika tubuh memiliki kelebihan kolesterol, kolesterol tersebut akan disimpan di dinding bagian dalam pembuluh darah.

Secara bertahap, hal ini mengurangi ruang di mana darah bisa lewat, mengakibatkan pengerasan pembuluh darah dan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Inilah salah satu penyebab utama serangan jantung.

Risiko kolesterol tinggi bisa menjadi alasan bagi kita untuk mempelajari berbagai cara untuk mengontrol dan mengelola kadar kolesterol tubuh.

Baca juga: Waspada Kolesterol Tinggi Setelah Lebaran, Simak Cara Turunkan Kadar Kolesterol pada Tubuh

Baca juga: Waspadai Kolesterol dan Diabetes Saat Konsumsi Menu Khas Lebaran

Berikut beberapa cara menurunkan kolestrol secara alami yang Tribunnews kutip dari Boldsky:

1. Mengurangi lemak jenuh 

Pakar kesehatan menunjukkan bahwa lemak jenuh sedikit meningkatkan kolesterol jahat (LDL).

Kolesterol jahat disimpan di dinding bagian dalam pembuluh darah.