10 Manfaat Meditasi bagi Kesehatan, dari Mengurangi Stres hingga Meningkatkan Kualitas Tidur

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sepuluh manfaat meditasi bagi kesehatan.

Meditasi telah dipraktekkan selama ribuan tahun.

Meditasi dapat memberi Anda perasaan tenang, damai, dan seimbang yang dapat bermanfaat bagi kesejahteraan emosional dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dikutip dari mayoclinic.org, meditasi awalnya dimaksudkan untuk membantu memperdalam pemahaman tentang kekuatan sakral dan mistik kehidupan.

Saat ini, meditasi biasanya digunakan untuk relaksasi dan pengurangan stres.

Meditasi dianggap sebagai jenis pengobatan pelengkap pikiran-tubuh.

Baca juga: Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat Rutin Jalan Kaki

Baca juga: Black Garlic, Bawang Putih yang Difermentasi, Ketahui Manfaatnya Bagi Kesehatan

Meditasi dapat menghasilkan keadaan relaksasi yang dalam dan pikiran yang tenang.

Selama meditasi, Anda memusatkan perhatian dan menghilangkan aliran pikiran campur aduk yang mungkin memenuhi pikiran Anda dan menyebabkan stres.

Proses ini dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional.

Manfaat Meditasi

Berikut ini 10 manfaat meditasi bagi kesehatan yang dikutip dari healthline.com:

1. Mengurangi Stres

Pengurangan stres adalah salah satu alasan paling umum orang mencoba meditasi.

Satu ulasan menyimpulkan bahwa meditasi sesuai dengan reputasinya. yakni untuk mengurangi stres.