Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini penjelasan manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh.
Setidaknya terdapat empat manfaat mengonsumsi buah naga.
Buah naga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, sehingga memiliki manfaat untuk kesehatan.
Kandungan buah naga tersebut antara lain kalori, protein, karbohidrat, serat makanan, gula, kalsium, zat besi, dan vitamin C .
Buah naga sendiri adalah buah dari salah satu jenis tanaman kaktus.
Bentuk buah naga unik, rasanya manis, dan teksturnya renyah.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru: Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut Ini
Baca juga: Cara Mengatasi Kecemasan dan Stres Berlebihan Secara Alami, Berikut 6 Tipsnya
Dilansir laman Medical News Today, berikut ini manfaat bagi kesehatan dari mengonsumsi buah naga:
1. Kaya akan antioksidan
Penelitian dari African Journal of Biotechnology menunjukkan buah naga mengandung antioksidan jenis betacyanin dan betaxanthins.
Dua senyawa antioksidan ini bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas merupakan senyawa dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel.
Sementara itu, antioksidan betacyanin dan betaxanthins bekerja untuk mencegah radikal bebas merusak sel lebih lanjut lagi.
Kemudian, menurut sebuah makalah dari World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, aktivitas antioksidan buah naga dapat membantu mencegah kondisi peradangan dalam tubuh.
Maksud dari peradangan pada tubuh dalam makalah tersebut antara lain asam urat dan bentuk lain dari arthritis .
Baca juga: Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut Ini
Baca juga: Bisa Mengontrol Gula Darah dan Obat Demam Berdarah, Ini Enam Manfaat Daun Pepaya
2. Mengendalikan gula darah
Penelitian dari Jurnal Plos melihat efek buah naga pada kontrol glukosa darah pada pengidap pradiabetes atau diabetes tipe 2.
Menurut makalah tersebut, penelitian pada hewan sebelumnya telah menunjukkan hubungan potensial antara konsumsi buah naga dan pengendalian diabetes yang lebih baik.
Hal ini karena buah naga mendorong pertumbuhan sel pankreas yang memproduksi insulin.
Analisis tersebut memeriksa uji klinis yang membandingkan efek buah naga dengan plasebo orang penderita diabetes tipe 2 atau pradiabetes.
Penelitian terebut menyimpulkan bahwa efek buah naga pada glukosa plasma pada orang pradiabetes signifikan membantu kontrol gula darah.
Penelitian ini juga menemukan bahwa semakin banyak buah naga yang dimakan seseorang, semakin terkendali kadar gula darahnya.
3. Kaya akan vitamin dan mineral
Penelitian yang dimuat dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, menunjukkan nutrisi yang ada dalam buah naga antara lain magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin C, dan seng.
Buahnya juga mengandung sejumlah kecil kalsium dan tembaga yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan tulang dan gigi.
Dikombinasikan dengan rasa yang lezat, buah naga dapat memberikan sumber makanan yang bernilai gizi.
4. Meningkatkan probiotik dalam tubuh
Makan buah naga memiliki efek probiotik pada tubuh.
Penelitian dari Electronic Journal of Biotechnology menujukan buah naga mengandung karbohidrat jenis oligosakarida, yang membantu merangsang pertumbuhan bakteri sehat di perut dan usus.
Selain meningkatkan kesehatan pencernaan, kandungan probiotik buah naga berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko infeksi usus.
(Tribunnews/Triyo)
Artikel Tips Kesehatan lainnya di sini.