Baca tanpa iklan
Taat protokol kesehatan
Taat pada protokol kesehatan merupakan hal penting untuk mencegah tertular Covid-19.
Berikut ini protokol kesehatan yang dapat dilakukan.
- sering mencuci tangan dengan sabun dan air atau menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol (hand sanitizer) ketika sabun dan air tidak tersedia
- menghindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci
- menutup mulut dan hidung dengan tisu atau lengan baju (bukan tangan) saat batuk atau bersin
- membuang tisu bekas ke tempat sampah dan mencuci tangan sesudahnya
- hindari menyentuh permukaan yang telah disentuh orang lain
- lakukan desinfektan secara berkala di sekitar
- menghindari kontak dengan orang sakit, terutama jika mereka demam, batuk, atau keduanya
- menjaga jarak fisik dari orang lain di tempat umum
- melakukan vaksinasi
Menjaga daya tahan tubuh tetap kuat
Seseorang membutuhkan sistem kekebalan yang sehat untuk melawan semua jenis infeksi, terutama Covid-19.
Mengadopsi kebiasaan sehat ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- usahakan untuk tidur minimal 7 jam per malam
- kurangi tingkat stres sebanyak mungkin
- makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran
- berolahraga secara teratur
- menjaga berat badan tetap ideal
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tips Mencegah Covid-19 untuk Penderita Asma
BERITA REKOMENDASI