Baca tanpa iklan
Saat bekerja dari rumah, wajar bagi kita untuk beralih ke junk food dan makanan ringan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa makan siang yang sehat adalah bentuk perawatan diri.
Karena itu makanlah makanan yang kamu butuhkan untuk mendapat energi agar konsisten dalam bekerja.
7. Sejenak Gerakkan Tubuhmu
Ketika bekerja dari meja sepanjang hari, tubuhmu mendapatkan aktivitas yang sangat sedikit.
Karena itu, penting bagimu untuk menambahkan beberapa latihan sederhana dan efektif agar tubuh tetap fit dalam bekerja.
Beberapa gerakan yang bisa dilakukan seperti berdiri dan meregangkan lengan dan jari.
8. Bicara dengan Rekan Kantor
Selama masa seperti ini, menjaga hubungan sosial dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Meskipun kamu tidak dapat menemui mereka secara langsung, kamu dapat mengirim pesan teks, panggilan, atau panggilan video.
Kesepian, pemutusan dan isolasi adalah beberapa masalah umum yang dilaporkan pada orang yang bekerja dari rumah.
Memelihara hubungan penting untuk kesehatan mental seseorang.
9. Seimbangkan Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi
Ketika bekerja dari rumah, penting agar kamu menjaga kehidupan pribadi dan profesional.
Biarkan stres dan ide-ide tentang pekerjaan tetap tertutup dalam jam kerja dan sebaliknya.
Jangan melebihi jam kerja dan kamu harus tahu kapan waktu yang tepat meninggalkan pekerjaan.
(Tribunnews.com/Mohay)