News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

2 Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Suplemen Vitamin C, Bisa Timbulkan Gangguan Pencernaan

Penulis: Farrah Putri Affifah
Editor: Sri Juliati
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi suplemen. Mengonsumsi suplemen vitamin C terlalu banyak dapat menimbulkan beberapa efek samping di antaranya gangguan pencernaan.

Salah satu studi menyatakan penyerapan zat besi meningkat sebesar 67 persen ketika mengonsumsi 100 mg vitamin C.

Mengonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan zat besi.

Sehingga menimbulkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat.

Jeruk (Shutterstock)

Namun, efek samping di atas tidak akan terjadi jika Anda hanya mengonsumsi vitamin c yang terkandung dalam makanan, bukan suplemen.

Jika Anda memilih untuk mengonsumsi suplemen vitamin C, sebaiknya pilih yang tidak mengandung dosis lebih dari 100 mg.

Ketentuannya untuk perempuan 75 mg per hari, sedangkan untuk laki-laki 75 mg per hari.

(Tribunnews.com/Farrah Putri)

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!

Berita Populer

Berita Terkini