Baca tanpa iklan
Varietas ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan trout, dan minyak ikan mereka mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi yang telah terbukti dapat melawan peradangan dan segera mengurangi nyeri sendi.
Jumlah vitamin D yang tinggi juga membantu mengurangi gejala radang sendi dan penyakit serupa.
10. Produk susu rendah lemak
Produk-produk seperti yogurt, susu, dan keju kaya akan kalsium dan vitamin D yang keduanya telah terbukti memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mereka adalah tambahan yang bagus untuk diet seimbang dan membantu menghilangkan rasa sakit dari osteoporosis dan osteoarthritis.
(Tribunnews.com/Mohay)