Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Merasakan stres karena pekerjaan merupakan hal yang cukup wajar bagi hampir kebanyakan orang.
Beban, deadline, hingga tekanan pekerjaan yang dirasa cukup banyak akan membuat seseorang merasa stres dan penat.
Bahkan hal tersebut akan membuat tubuh dan pikiran menjadi tegang.
Namun, Anda tidak perlu khawatir mengenai hal tersebut.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres karena bekerja.
Apa saja hal tersebut?
Baca juga: Makanan dan Minuman Ini Dipercaya Dapat Menghilangkan Stres, Mulai dari Teh Hijau hingga Kuaci
Baca juga: Menopouse Dapat Pengaruhi Kesehatan Mental hingga Berujung Depresi
Dilansir healthline, berikut 5 tips untuk menghilangkan stres karena pekerjaan:
1. Rehat sejenak
Di sela-sela pekerjaan, penting bagi Anda untuk menyempatkan diri rehat dan sedikit istirahat.
Hal ini akan mencegah tubuh dan pikiran Anda mengalami kelelahan secara berlebih.
Anda bisa mendengarkan podcast menarik di sela-sela rapat atau menonton video Youtube yang lucu agar sedikit rileks.
Selain itu, penting bagi Anda untuk rehat sementara waktu dari pekerjaan walau hanya sebentar.
Hindari memeriksa email terkait pekerjaan pada waktu istirahat Anda atau putuskan sambungan telepon saat malam hari.
2. Seimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi