Baca tanpa iklan
Cobalah untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang, seperti berjalan kaki, setiap minggu.
Minum obat diabetes oral atau insulin sesuai petunjuk.
Baca juga: Solusi Agar Terhindar dari Dampak Fatal Diabetes, Cegah Sedini Mungkin
2. Pantau kadar gula darah Anda.
Anda mungkin perlu memeriksa dan mencatat kadar gula darah Anda beberapa kali sehari atau lebih sering jika Anda sedang mengalami sakit atau stres.
Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda perlu menguji gula darah Anda.
3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tes hemoglobin glikosilasi
Tes hemoglobin glikosilasi, atau tes hemoglobin A1C, mencerminkan kadar gula darah rata-rata Anda selama periode dua hingga tiga bulan sebelum tes.
Bagi kebanyakan penderita diabetes, target A1C adalah di bawah 7%.
4. Jaga tekanan darah dan kolesterol Anda tetap terkendali
Makan makanan sehat, berolahraga secara teratur dan menurunkan berat badan berlebih dapat membantu.
5. Jika Anda merokok, mintalah bantuan dokter Anda untuk berhenti
Merokok meningkatkan risiko berbagai komplikasi diabetes, termasuk retinopati diabetik.
6. Perhatikan perubahan penglihatan
Hubungi dokter mata Anda segera jika penglihatan Anda tiba-tiba berubah menjadi kabur atau muncul berbintik-bintik.
(Tribunnews.com/ Kristina Wulandari)