Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak beberapa manfaat durian bagi kesehatan di dalam artikel ini.
Buah durian dikenal sebagai 'raja buah tropis'.
Ciri-ciri dari durian adalah Kulit luar buahnya berduri dan berwarna hijau tua, dagingnya berair, manis dan memiliki aroma yang sangat kuat.
Selain itu, buah durian merupakan asli dari Asia Tenggara.
Akan tetapi, tidak banyak orang yang tahu bahwa durian memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Lalu apa saja manfaat durian bagi kesehatan?
Baca juga: Cara dan Tips Memilih Durian yang Matang dan Manis: Mulai dari Bentuk, Tangkai hingga Aromanya
Baca juga: Jangan Sembarangan, Ternyata Orang dalam Kondisi Ini Tidak Boleh Makan Durian
8 Manfaat Durian bagi Kesehatan:
Mengutip dari boldsky.com, berikut beberapa manfaat buah durian bagi kesehatan:
1. Menjaga Tekanan Darah
Buah durian memiliki senyawa seperti turunan ethanethiol dan disulfida serta kandungan gula yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Selain itu, durian membantu menjaga tingkat tekanan darah karena adanya senyawa ini.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang sehat yang mengonsumsi buah durian memiliki tingkat tekanan darah yang stabil.
2. Meningkatkan Energi
Durian adalah buah yang tinggi karbohidrat.
Oleh karena itu, mengkonsumsinya akan membantu mengisi kembali tingkat energi yang hilang.
Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu untuk dicerna, memicu kontraksi otot yang memberi tubuh Anda energi tahan lama.
Jadi, makan buah durian akan memberi Anda energi dan mengurangi rasa lelah dan lelah.
3. Mengurangi Rasa Sakit
Ekstrak kulit durian diketahui mengandung obat penghilang rasa sakit dan antibiotik.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Southern Medical University, ekstrak kulit durian dapat membantu meredakan batuk karena sifat penghilang rasa sakit dan antibiotik.
4. Meningkatkan Pertumbuhan Sel Darah Merah
Buah durian merupakan sumber asam folat dan zat besi yang baik.
Folat atau asam folat diperlukan untuk pembentukan dan pertumbuhan sel darah merah.
Selain itu, zat besi diperlukan untuk produksi hemoglobin, protein yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke sel dan organ lainnya.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buah durian merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik.
Ia bekerja sama untuk membangun tulang.
Menurut American Bone Health, 85 persen fosfor tubuh hadir dalam tulang sebagai kalsium fosfat.
6. Menstabilkan Gula Darah
Dalam sebuah penelitian kecil, buah durian telah terbukti meningkatkan homeostasis glukosa dengan mengubah sekresi insulin dan aksinya pada 10 pasien diabetes.
Mereka mengkonsumsi buah dan mengalami peningkatan yang signifikan dalam kadar insulin mereka.
7. Melindungi Pencernaan
Buah merupakan sumber serat yang baik yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan.
Sel-sel usus besar menggunakan serat sebagai bahan bakar yang membantu menjaga mereka tetap sehat.
Serat juga menjaga saluran pencernaan Anda dengan menambahkan massa ke tinja Anda dan menjaga buang air besar Anda teratur.
8. Menginduksi Tidur dan Menurunkan Depresi
Menurut World Journal Of Pharmaceutical Research, buah durian mengandung tryptophan, asam amino.
Ini adalah senyawa pemicu tidur alami yang memetabolisme hormon melatonin dan serotonin.
Melatonin terlibat dalam siklus bangun-tidur dan serotonin terlibat dalam mempercepat tidur.
Selain itu, durian juga dapat menurunkan risiko depresi dan stres.
Selain itu, terdapat beberapa jenis durian di Asia Tenggara.
Jenis Buah Durian
1. Musang king
2. D24 durian
3. Durian Hitam
4. Udang Merah
5. D88 Durian
6. Tracka atau Durian Bambu
7 Durian Tawa atau D162
8. Durian Hor Lor
9. Durian Golden Phoenix atau Jin Feng
(Tribunnewscom/Farrah Putri)