Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak tips menjaga kesehatan mental untuk remaja di masa pandemi Covid-19.
Pandemi covid-19 tidak hanya berdampak bagi orang dewasa, namun juga berdampak bagi anak-anak dan remaja.
Adanya Covid-19 membuat segala aktivitas menjadi terbatas seperti dihentikannya sekolah, dibatalkan berbagai acara, dan hilang kesempatan untuk bermain bersama teman sebaya.
Akibat perubahan hidup yang drastis membuat timbul rasa takut, cemas, dan khawatir yang mana perasaan tersebut mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Baca juga: 5 Tips Memulai Bisnis bagi Pemula: Sempurnakan Ide hingga Lakukan Riset Pasar dan Pesaing
Baca juga: 7 Tips Diet secara Alami: Konsumsi Makanan Kaya Serat hingga Tidur dengan Cukup
Melansir laman unicef.org berikut hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental agar tetap waras di masa pandemi:
1. Cemas adalah hal yang wajar
Sadari, rasa cemas yang kamu alami bukan hanya terjadi pada dirimu sendiri tapi hampir seluruh remaja di dunia.
Kehilangan momen penting dalam hidup memang berat, jadi tidak salah jika mengalami rasa cemas karena itu merupakan hal wajar.
Menurut psikolog remaja, yang juga penulis best-seller dan kolumnis bulanan New York Times, Dr. Lisa Damour, kecemasan adalah fungsi normal yang sehat dan bisa membuat waspada terhadap ancaman;
Serta membantu untuk mengambil tindakan untuk melindungi diri.
Sementara itu, untuk mengatasi kecemasan akibat Covid-19 dapat mencari informasi terkini dari sumber yang akurat dan terpercaya seperti situs dan media sosial milik pemerintah atau media yang kredibel.
2. Cari pengalihan
Di dalam hidup tak jarang harus berhadapan dengan kondisi yang sulit untuk dilalui.
Namun, cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah mengenali masalah terlebih dahulu.