News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kandungan dan Manfaat Mangga untuk Kesehatan: Sumber Serat dan Vitamin C

Penulis: Wahyu Gilang Putranto
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Kandungan dan manfaat buah mangga untuk kesehatan.

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini kandungan dan manfaat mangga untuk kesehatan.

Mangga merupakan buah tropis yang memiliki manfaat dan nilai gizi tinggi.

Dikutip dari pertanian.go.id, buah mangga merupakan satu di antara buah yang paling bergizi dari semua buah.

Hal ini dikarenakan mengandung sekitar 20 vitamin dan mineral yang berbeda.

Buah Mangga (Tribun Network)

Baca juga: 11 Manfaat Durian untuk Kesehatan: Tingkatkan Kesehatan Pencernaan, hingga Mengatasi Insomnia

Baca juga: Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan Tubuh: Memperlancar Metabolisme dan Dapat Turunkan Berat Badan

Kandungan buah mangga di antaranya :

- Mineral, seperti besi, tembaga, kalium, selenium, mangan, fosfor, seng, dan kalsium

- Karbohidrat tinggi

- Vitamin A, vitamin C,  dan vitamin B, serta vitamin E dan vitamin K meski kadarnya tidak banyak

- Senyawa lutein, asam galat, asam anakardat dan kriptozantin

- Serat, membantu dalam penambahan berat badan, pergerakan usus yang sehat dan teratur dan membantu menjaga  kesehatan usus besar

Manfaat Mangga bagi Kesehatan :

1. Sumber Vitamin C

Setiap 100 gram bagian mangga masak yang dapat dimakan mengandung vitamin C sebanyak 41 mg, mangga muda bahkan hingga 65 mg.

Artinya jika mengonsumsi mangga ranum 150 gram atau mangga golek 200 gram (1/2 buah ukuran kecil), maka kecukupan vitamin C yang dianjurkan untuk laki-laki dan perempuan dewasa per hari (masing-masing 60 mg) dapat terpenuhi.

Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini