Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 5 manfaat mengkonsumsi kopi untuk kesehatan.
Saat ini, kopi menjadi salah satu minuman yang digemari oleh sebagian orang.
Selain rasanya yang nikmat, kopi kaya akan antioksidan dan nutrisi yang sangat menyehatkan.
Dalam satu gelas kopi mengandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, kalium, magnesium, serta niasin.
Baca juga: 5 Cara dan Manfaat Kopi untuk Pertumbuhan Rambut: Gunakan Campuran Minyak Kelapa dan Vitamin E
Baca juga: Kandungan dan Manfaat Mangga untuk Kesehatan: Sumber Serat dan Vitamin C
Biasanya, seseorang mengkonsumsi kopi untuk menghindari rasa kantuk saat bekerja atau belajar.
Selain mengurangi rasa kantuk, kopi juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan.
Apa saja manfaat tersebut?
5 Manfaat Kopi
Dikutip dari medicalnewstoday, berikut 5 manfaat kopi untuk kesehatan:
1. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Sebuah penelitian mengungkapkan, mereka yang meningkatkan konsumsi kopi, setidaknya satu cangkir per hari selama 4 tahun, memiliki risiko 11% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak meningkatkan asupan kopi.
Sebuah meta-analisis pada 2017 mengungkapkan bahwa orang yang minum empat hingga enam cangkir kopi berkafein atau tanpa kafein setiap hari memiliki risiko sindrom metabolik yang lebih rendah, termasuk diabetes tipe 2.
Baca juga: Mengenal Olahan Biji Kopi Terbaik Indonesia di Kenangan Heritage
Baca juga: Loyo di Ranjang? Dokter Boyke Beri Resep Tingkatkan Vitalitas Pria, Tak Perlu Obat Kimia, Cukup Kopi
2. Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kafein yang ada dalam kopi, dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit Parkinson.
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa seseorang yang minum lebih dari empat cangkir kopi per hari, mungkin memiliki risiko Parkinson lima kali lebih rendah daripada mereka yang tidak.
Selain itu, kafein dalam kopi dapat membantu mengontrol gerakan pada orang dengan Parkinson, menurut sebuah studi tahun 2012.
Temuan meta-analisis 2017 menunjukkan hubungan antara konsumsi kopi dan risiko penyakit Parkinson yang lebih rendah, bahkan di antara orang yang merokok.
Selain itu, orang yang minum kopi, kemungkinan kecil akan mengalami depresi dan kondisi kognitif seperti Alzheimer.
3. Menurunkan Risiko Kanker Hati
Peneliti Italia menemukan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko kanker hati sekitar 40%.
Beberapa hasil menunjukkan bahwa orang yang minum tiga cangkir per hari memiliki risiko 50% lebih rendah.
Baca juga: Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari: Hilangkan Racun hingga Turunkan Berat Badan
Baca juga: Manfaat Kayu Manis bagi Kesehatan: Mengontrol Gula Darah hingga Memiliki Sifat Anti Kanker
4. Mengurangi Risiko Penyakit Lain pada Organ Hati
Sebuah meta-analisis dari 2017 mengungkapkan bahwa mengonsumsi semua jenis kopi, mampu berperan untuk mengurangi risiko kanker hati, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan sirosis.
Orang yang mengonsumsi kopi mungkin juga memiliki risiko penyakit batu empedu yang lebih rendah.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah studi 2012, mengungkapkan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang, atau mengonsumsi sekitar dua porsi per hari, dapat mencegah seseorang mengalami gagal jantung.
Orang yang minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari memiliki risiko gagal jantung 11% lebih rendah daripada mereka yang tidak.
Penelitian lain mengungkapkan bahwa mengkonsumsi kafein mungkin memberikan manfaat untuk kesehatan jantung, termasuk tekanan darah.
(Tribunnews.com/Arkan)