Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 9 manfaat mengkonsumsi oatmeal untuk kesehatan tubuh.
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, serta mengandung proten dan serat.
Selain itu, oatmeal juga mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh seperti mineral, antioksidan serta vitamin.
Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan sehat yang dikenal oleh sebagian orang yang sedang menjalankan program diet.
Hal tersebut dikarenakan, mengkonsumsi oatmeal dapat mengontrol berat badan seseorang, jadi cocok untuk program diet.
Namun, masih terdapat manfaat lain mengkonsumsi oatmeal untuk kesehatan.
Apa saja manfaat tersebut?
Baca juga: 8 Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan: Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Cegah Diabetes
Baca juga: 5 Manfaat Kopi untuk Kesehatan: Kurangi Risiko Diabetes hingga Menjaga Kesehatan Jantung
5 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan
Dilansir dari laman everydayhealth.com, berikut 5 manfaat oatmeal untuk kesehatan:
1. Menurunkan Kolesterol dan Menstabilkan Gula Darah
Oat mengandung serat larut dan tidak larut.
Serat larut membentuk gel kental yang membantu menurunkan kolesterol dan menstabilkan kadar glukosa darah.
Serat tidak larut dalam oat membantu mengurangi sembelit dan meningkatkan kesehatan usus.
2. Melindungi Jantung dan Usus
Berbagai antioksidan yang dikenal sebagai avenanthramides ditemukan secara eksklusif dalam gandum.