Baca tanpa iklan
Cuka apel sering digunakan dalam bumbu seperti saus atau vinaigrette, dan beberapa orang bahkan meminumnya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat berguna untuk menurunkan berat badan.
Mengkonsumsi cuka sari apel membuat seseorang makan 200-275 lebih sedikit kalori.
3. Kacang
Meskipun tinggi lemak, kacang tidak menggemukkan seperti yang Anda harapkan.
Kacang merupakan camilan yang sangat baik, mengandung protein, serat, dan lemak sehat dalam jumlah seimbang.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang dapat meningkatkan kesehatan metabolisme dan bahkan meningkatkan penurunan berat badan.
Terlebih lagi, studi lain menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi kacang cenderung lebih sehat dan lebih ramping daripada mereka yang tidak.
4. Biji-Bijian
Beberapa biji-bijian sarat dengan serat dan mengandung jumlah protein yang cukup banyak.
Biji-bijan tersebut seperti beras merah, quiona, serta oat.
Oat sarat dengan beta-glukan, serat larut yang telah terbukti meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh.
5. Cabai
Mengkonsumsi cabai berguna untuk diet penurunan berat badan.